7 Bahan Alami yang Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat

Infonow21- Asam urat adalah kondisi medis yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama pada area persendian. Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman, termasuk nyeri sendi, dan pembengkakan. Untuk mengatasi masalah ini, banyak orang mencari alternatif pengobatan yang alami.

photo from istockphoto

Obat herbal dapat menjadi alternatif yang baik untuk mengatasi asam urat dengan cara yang alami dan tanpa efek samping yang berbahaya. Dengan menggunakan bahan-bahan alami yang telah terbukti efektif, Anda dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan cara yang lebih aman tanpa bahan kimia.

Berikut ini daftar bahan alami yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar asam urat ataupun membantu mencegah datangnya gejala asam urat.

1. Cherry

Cherry adalah buah yang kaya akan senyawa antiinflamasi. Buah cherry memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan rasa nyeri yang sering ditimbulkan oleh asam urat. Mengonsumsi cherry segar atau jus cherry secara teratur dapat membantu mengurangi ataupun menurunkan kadar asam urat

2. Jahe

Jahe telah lama dikenal sebagai obat herbal karena memliki sifat antiinflamasi. Senyawa aktif dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri yang disebabkan oleh asam urat. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau menambahkannya sebagai bumbu pelengkap masakan.

3. Kurkumin

Kurkumin adalah senyawa aktif yang terdapat dalam kunyit. Senyawa ini memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi gejala asam urat. Anda dapat mengonsumsi kunyit dalam bentuk suplemen atau menggunakannya sebagai bumbu dalam masakan.

4. Apel

Apel mengandung senyawa quercetin, yang memiliki sifat antiinflamasi. Quercetin dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga kadar asam urat tetap stabil. Mengonsumsi apel secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik dan membantu mengatasi masalah asam urat.

5. Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C yang tinggi, yang telah terbukti membantu mengurangi risiko gejala asam urat. Vitamin C membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah pembentukan kristal yang berlebihan. Nikmati stroberi segar atau tambahkan dalam smoothie sehat Anda.

6. Lemon

Lemon mengandung asam sitrat, yang memiliki efek melarutkan kristal asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi air lemon hangat setiap hari dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mencegah pembentukan batu ginjal. Lemon juga dapat memberikan manfaat detoksifikasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Delima

Delima juga mengandung senyawa antiinflamasi, seperti punicalagin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang disebabkan oleh asam urat. Mengonsumsi jus delima secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan sendi Anda dan menurunkan risiko gejala asam urat.

Selain mengonsumsi bahan-bahan alami ini, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Hindari makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol, karena makanan ini dapat memicu dan meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.

Walaupun begitu, sebelum menggunakan bahan-bahan alami yang telah disebutkan di atas, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. Karena dokter atupun ahli gizi dapat memberikan saran yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.