Hindari Minum Teh Saat Haid, Apa Alasannya?

Infonow21- Teh dalam bahasa Inggris Tea adalah minuman yang mengandung kafeina sebuah infusi yang dibuat menyeduh daun, pucuk daun atau tangkai daun yang dikeringkan dari tanaman dengan air panas. (wikipedia.org) Banyak manfaat yang terkandung di dalam teh jika dikonsumsi dengan takaran dan cara yang tepat.

Namun dibalik banyaknya manfaat mengonsumsi teh, bagi wanita yang sedang haid atau datang bulan, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi teh, apalagi dalam jumlah yang berlebihan.

Minum teh saat haid tidak memberikan manfaat, malah bisa menyebabkan risiko bermacam gangguan kesehatan (menurut anjuran dari medis). Karena dikhawatirkan akan ada efek samping setelah mengonsumsi minuman teh tersebut.

Berikut ini adalah beberapa alasan, mengapa wanita yang sedang haid atau datang bulan tidak dianjurkan mengonsumsi teh, dikutip dari klikdokter.com.

Menyebabkan Anemia

Darah yang keluar saat haid harus diproduksi ulang oleh tubuh. Caranya dengan memenuhi kebutuhan zat besi harian. Ketika wanita mengonsumsi teh saat sedang haid, penyerapan zat besi dari makanan ke tubuh akan terganggu, karena adanya zat tanin di dalamnya.

Hal ini bisa menyebabkan risiko terkena anemia atau kurang darah yang akan meningkat disebabkan pembentukan sel darah merah yang terganggu.

Menyebabkan Gangguan Suasana Hati

Selain kopi ternyata teh memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Mengonsumsi kafein yang terlalu banyak bisa menyebabkan risiko gangguan kecemasan, stres, dan gelisah.
Mengonsumsi teh saat haid alih-alih ingin mendapatkan mood baik, malah membuat mood semakin berantakan.

Menyebabkan Perut Kembung

Saat haid biasanya kadar hormon naik dan turun, hal ini dapat menyebabkan rasa mual atau kembung, diakibatkan hormon estrogen yang meningkat mempengaruhi reseptor estrogen di perut, yang menghasilkan gas banyak. Kondisi ini bisa lebih parah ketika mengonsumsi teh saat haid.

Menyebabkan Rasa Mual

Kandungan tanin yang ada di dalam teh bisa mengiritasi jaringan saluran pencernaan. Akibatnya akan ada rasa tidak nyaman di bagian perut yang menyebabkan rasa mual.

Menyebabkan Hipotensi

Teh memiliki efek samping menurunkan tekanan darah, utamanya jika mengonsumsi jenis teh hijau dan teh hitam. Mengonsumsi jenis teh ini saat haid dapat menyebabkan tekanan darah menjadi sangat rendah (hipotensi). Hal ini yang bisa menyebabkan rasa pusing hingga penurunan kesadaran.

Jika memang dirasa tetap ingin memaksakan mengonsumsi teh saat haid, ada beberapa tips agar menurunkan risiko meminum teh saat haid, dikutip dari klikdokter.com

Batasi porsi hanya 1 atau 2 gelas (240-480 mililiter) per hari.
Jangan minum teh bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi (sayuran hijau, daging sapi, hati ayam dan lainnya).
Jangan minum teh saat keadaan perut kosong
Hindari minuman yang mengandung kafein (kopi, alkohol, soda)
Konsumsi teh dari bunga (chamomile atau chrysanthemum) lebih baik dan aman.

Beberapa orang mungkin tidak akan merasakan efek apa-apa ketika mengonsumsi teh saat haid, namun ada sebagian orang akan merasakan efek yang disebutkan di atas ketika mengonsumsi teh mungkin hanya sedikit.

Maka dari itu lebih baik menghindari meminum teh saat haid, lebih baik ganti dengan mengonsumsi air putih.