Tips Cegah Lapar Mata, Anti Gagal Diet di Hari Natal
Infonow21- Makanan seperti ayam panggang, kue kering, kue basah, kue jahe, dan jajanan lainnya, mulai dari makanan berat hingga cemilan tersedia di saat perayaan Natal, dan tanpa disadari banyak orang yang lupa tentang dietnya karena terlalu fokus dengan makanan yang dihidangkan.
Berbagai macam makanan lezat tersajikan selama perayaan Natal, tetapi harus diingat, jangan karena makanan tersebut, kamu jadi lupa dengan diet yang mungkin sedang kamu jalani, hanya karena lapar mata.
Berikut ini adalah tips agar kamu tidak gagal diet selama perayaan Natal, yang di kutip dari detikhealth.
Gunakan Piring Ukuran Kecil
Saat Kamu ingin mengambil makanan, cobalah memilih piring dengan ukuran yang kecil, cukup penuhi piring, jangan sampai menumpuk. Ketika memilih makanan juga berperan penting loh, usahakan pilihlah makanan yang mengandung banyak serat, dan protein, seperti buah-buahan dan sayuran, serta hindari makanan yang berminyak ya, seperti kerupuk.
Makan Dengan Perlahan
Penelitian dari The American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan bahwa, makan dengan cara perlahan dapat membantu tubuh merasa cepat kenyang, sehingga mengurangi keinginan makan dengan porsi banyak. Hal ini bisa terjadi karena, tubuh dapat merespon sinyal kenyang dengan baik dan menimbulkan ketidak inginan kamu untuk makan banyak.
Utamakan Buah-Buahan Daripada Cemilan Manis
Berbagai macam jajanan kue kering, dessert, serta cake manis, tentunya sangat mudah dijumpai saat perayaan Natal. Kamu bisa mengkonsumsinya, tetapi dengan porsi kecil. Untuk mensiasati keinginan makan kue yang manis, yaitu dengan mengkonsumsi banyak buah-buahan.
Itulah dia tips agar tidak gagal diet selama kamu merayakan perayaan Natal, mengkonsumsi semua makanan itu tidak masalah, yang jadi masalah adalah jika makan dengan porsi yang berlebihan sangat tidak dianjurkan.